アンチエイジング

私のライフワークの一つにアンチエイジングへの取り組みがあります。48歳の時に肺炎罹り、1ヶ月入院したのがきっかけとなり、体力の回復を目指して始めたエアロビクス、その後60歳から始めて，現在に至るヨガを取り入れたウオーキング、ストレッチの指導、その間様々な文献を読んだり、テレビ番組から学んだりしながら、自分の経験と照らし合わせて実感し、自分なりの健康感を得るに至りました。その一部を少しずつご披露していきたいと思っております。とは申しましても医者でもない私のいうことですから、素人の戯言として、お聞き流してください。

8時からの教室の準備がありますので，今日はここまでです。