摂取カロリーの謎

私は現在１日の摂取カロリー1300kcal前後で生きています。内訳は　朝食として人参、バナナ、緑色野菜のジュースで100kcal 昼食に酵素玄米のごはん250kcal 納豆100kcalで合計350kcal　夕食は酵素玄米ご飯、みそ汁、魚と野菜中心のおかず2品と納豆，それとスイーツ付きで、750kcal前後,間食で100kcalくらい食べることがあるので、だいたい1200~1300kcalです。（たまにはイタリアンなど外食しますので，大幅にアップすることもあります。）それで1日10時間以上働いて、火木土にはウオーキング教室で1時間10分運動しているのですから、どう見ても少ない摂取カロリーのようです。身長173.5cm体重は64kgですからBMI21.33です、すこしやせ気味ですが、年齢からすれば、適切だと思っております。今後どうなるか、ともかく1年くらい記録をとってみたいと思っております。時折報告させていただきます。