ストレッチのすすめ

あけましておめでとうございます。忘れた頃に書く私のブログでしたが今年より心を入れ替えまして，もう少し頻繁に書くようにしますので、よろしかったらお読みください。

だいたい同じポーズの二枚の写真ですが右が最近のもので左は１０年前にウオーキング教室を始めた当時のものです。体重は７キロくらい減量になっていると思います。１０年後どんな写真になるか愉しみにしているところです。

ところで今日のテーマですが、私が最近気づいた事です、若さを保つ秘訣は柔軟さにあるということです。赤ちゃんは柔らかいでしょう、首がすわるまでに何ヶ月もかかります。あの柔らかさから少しずつ硬くなってだんだんと老化するわけです。究極の若さが赤ちゃんだとすれば、究極の老化した姿が死後硬直です。私たちは毎日毎日死に向かって歩んでいる事には、誰も異論を唱える事はできません。であれば若さを保つ秘訣は、柔らかさを保つことでは無いかと気がついたのです。そんな事は当たり前の事のようですが実は当たり前の事が実行されていないのが実態です。トレーニングジムでランニングマシンで走ったり歩いたり、筋トレ器具で筋力アップしているのはよく見かけるのですが、ストレッチをしている人は意外と少ないものです。

ストレッチをするときれいな体になる事はもちろんの事、ストレッチだけでも筋肉がつきます。それも骨格を支える骨格筋がしっかりつきますので、姿勢が良くなって若々しく見えます。また関節をよく動かしますので血行が良くなり、すべての臓器に血液が送り込まれ、若返りホルモンが細胞分裂を促すのです。

という事で若くてスタイルを良くするには暇を見つけてはストレッチする事をお勧めします。